Không ăn kiêng, không tập thể dục mà vẫn giảm cân nhanh như gió

Chị em phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một thân hình hảo nhưng không phải tốn quá nhiều công sức luyện tập thể dục hoặc kiêng khem trong chế độ ăn uống.

Điều này hoàn toàn có thể trở thành sự thật nếu bạn áp dụng nghiêm túc các quy tắc dưới đây. Chỉ trong vòng 1 tuần, bạn sẽ quay về số cân mong muốn mà không ăn kiêng và luyện tập.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước trong ngày, nước sẽ giúp bạn giảm lượng calo trong cơ thể và đào thải độc tố. Ngoài ra, nước còn giảm các chất béo lưu trú trong khối nội tạng và đùi ra ngoài  một cách nhanh chóng nhất.

daylacachgiamcantotnhatkhongankiengkhongtheduc5

Uống đủ nước để bài tiết chất độc và tiêu mỡ.

Ăn tối trước khi mặt trời lặn

Nếu bạn muốn giảm cân trong 1 tuần mà không phải ăn kiêng, thể dục, hãy thử mẹo đơn giản này. Ăn một bữa vừa đủ calo, không chất béo, không dầu mỡ trước khi mặt trời lặn. Duy trì thói quen này sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ tạo cảm giác no lâu hơn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn đi vào cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.

daylacachgiamcantotnhatkhongankiengkhongtheduc2

Ăn chậm nhai kỹ khiến bạn no nhanh.

Thêm rau xanh

Rau xanh là nguồn thức ăn giàu vitamin và năng lượng cho cơ thể, ngoài ra, chúng chứa ít calo, nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và duy trì vòng bụng phẳng lỳ của bạn ở con số hoàn hảo.

Uống trà xanh mỗi ngày

Nếu bạn muốn giảm cân không cần ăn kiêng chưa đầy 1 tuần, uống trà xanh sau bữa ăn là sự lựa chọn khôn ngoan nhất. Trà thảo dược này có đặc tính chống oxy mạnh mẽ giúp đốt cháy chất béo ngay khi thực phẩm đã được tiêu thụ.

daylacachgiamcantotnhatkhongankiengkhongtheduc3

Trà xanh là sự lựa chọn khôn ngoan nhất để giảm cân.

Cân bằng chế độ ăn uống

Để có được thân hình như mong muốn, đừng bao giờ nhịn ăn hay kiêng khem tất cả thức ăn. Điều quan trọng nhất là bạn phải cân bằng chế độ dinh dưỡng, đủ carbonhydrate, chất dinh dưỡng, protein và chất béo.

Thêm các loại hạt

Các loại hạt sẽ sung cấp cho cơ thể của bạn nguồn năng lượng dồi dào. Nếu cảm thấy uể oải, hãy nhai một vài hạt hạnh nhân hay bất kỳ loại hạt nào để cảm nhận sự thay đổi tích cực của tâm trạng nhé.

daylacachgiamcantotnhatkhongankiengkhongtheduc4

Các loại hạt sẽ sung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

Tăng protein

Đừng bao giờ có quan niệm sai lầm cho rằng ăn protein quá nhiều gây mập. Không những vậy, các loại thực phẩm có nguồn gốc protein tự nhiên giúp tăng cường sự trao đổi chất, gián tiếp giảm cân nhanh chóng.

Thêm rau lá xanh

Các loại rau lá xanh rất giàu chất dinh dưỡng như cải xoăn, rau chân vịt và cần tây. Chúng vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa đốt cháy chất béo cực nhanh. Do đó, khi đói, bạn chỉ cần tiêu thụ chúng như một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

daylacachgiamcantotnhatkhongankiengkhongtheduc6

Khi đói, hãy tiêu thụ rau lá xanh như một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Tránh xa đồ ăn vặt

Để giảm cân và giữ dáng, hãy tránh xa các loại đồ ăn vặt, những thực phẩm này không hề chứa chất dinh dưỡng nào lại nhiều calo khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Vạn Phúc (Theo Boldsky)

Nguồn: http://www.mogo.vn/day-la-cach-giam-can-tot-nhat-khong-an-kieng-khong-the-duc-n771.html

Loading...